úterý
- snídaně: 2 kornspitze, 50g Gervé, 10g Flory, 1 mrkev
- přesnídávka: 250g ovocného salátu, bílý jogurt, posypat ořechy
- oběd: 250 ml zeleninového vývaru, 120g hovězho masa, 150g těstovin
- pesnídávka: 1 celozrnný rohlík, 10g Ramy, paprika
- večeře: 200g fazolového salátu, 2 plátky celozrnného chleba
Zdroj www.vyzivadeti.cz 