úterý

snídaně: 2 krajíce chleba, 50g vajíčkové pomazánky, 4 cherry rajčata

přesnídávka: 250 ml jogurtového nápoje, 2 celozrnné rohlíky, 1 jablko, 1/2 tyčinky

oběd: 250 ml kuřecí polévky s rýží, 150ml hovězího masa s mrkví, 200g brambor

přesnídávka: 1 dalamánek, 30g almette

večeře: 300g těstovin se zeleninou a tuňákem (300g je váha celého pokrmu)

                                             Zdroj www.vyzivadeti.cz