pohanková kaše

velmi vhodné jako snídaně, porce pro 2

ingredience

100g loupané pohanky

0,3l polotučného nebo sójového mléka

1 lžička rozinek

1 lžíce mandlí

javorový sirup nebo med

postup

pohanku zalijeme mlékem a dáme ji vařit, dokud kaše nezhoustne. Přidáme rozinky a mandle, dosladíme javorovým sirupem nebo medem.. Kaši můžeme ozvláštnit skořicí nebo vanilkou.

nutriční hodnoty 1 porce

energie 277kcal/ 1163kJ

bílkoviny 10g

tuky 6g

sacharidy 44g

cholesterol 9mg

vláknina 3g

Chcete-li se dozvědět něco zajímavého o pohance, podívejte se na sekci zajímavosti o potravinách: pohanka