kalorníček

Kalorníček slouží pro rychlou orientaci při výběru potraviny. Může vám pomoci při sestavování jídelníčku nebo při plánování vašeho nákupu.

• cukrovinky
• pečivo
• sýry
• ovoce
• zelenina
• fast food
• nápoje
• mléko, jogurty
• přílohy
• maso, ryby
  
• uzeniny
• tuky, oleje



 

Je dobré vědět, že..

• 1kcal je 4,2 kJ
• BMI (body mass index) výpočet:  hmotnost/(výška v metrech)²..... do 18 podvýživa, 20-25 norma, nad 25 nadváha, nad 30 obezita
• celkový denní energetický příjem při redukčních dietách je 1200-1800 kcal dle individuálních potřeb každého člověka