letní hody

vhodné jako svačina, porce pro 2

ingredience

100g čerstvých jahod

1 banán

50g čerstvých malin

vanilkový lusk

0,5l vychlazeného polotučného mléka- můžete použít i mléko sojové

postup

všechny uvedené suroviny přidáme do vychlazeného mléka a z vanilkového lusku knim vyškrábneme jeho obsah. Rozmixujeme na jemný koktejl

nutriční hodnoty 1 porce

energie 203kcal/ 848kJ

bílkoviny 10g

tuky 4,5g

sacharidy 29g

cholesterol 15mg

vláknina 4g