lehká tvarohová pomazánka
vhodné ke snídani a ke svačině, porce pro 2
ingredience
50g pórku
50g mrkve
250g netučného tvarohu
3 lžíce bílého jogurtu
sůl, pepř, paprika
postup
pórek nakrájíme na drobno, mrkev najemno nastrouháme, smícháme s tvarohem a jogurtem, osolíme, opepříme a okořeníme. Podáváme s tmavým chlebem
nutriční hodnoty pomazánky
126kcal/ 529kJ
bílkoviny 16g
tuky 3g
sacharidy 8g
cholesterol 10mg
vláknina 1,5g