lehká tvarohová pomazánka

vhodné ke snídani a ke svačině, porce pro 2

ingredience

50g pórku

50g mrkve

250g netučného tvarohu

3 lžíce bílého jogurtu

sůl, pepř, paprika

postup

pórek nakrájíme na drobno, mrkev najemno nastrouháme, smícháme s tvarohem a jogurtem, osolíme, opepříme a okořeníme. Podáváme s tmavým chlebem

nutriční hodnoty pomazánky

126kcal/ 529kJ

bílkoviny 16g

tuky 3g

sacharidy 8g

cholesterol 10mg

vláknina 1,5g