banánový tvaroh

vhodné jako snídaně nebo svačina, porce pro 4

ingredience

500g nízkotučného tvarohu

2 lžíce suchého martini

2 lžíce citronové šťávy

citronová kůra

50g hnědého cukru nebo javorového sirupu

100g zakysané smetany

2 banány

postup

banány nakrájíme na kolečka a zakapeme citronovou šťávou. Tvaroh našleháme, přilijeme martini, cukr, citronovou kůru. Přidáme smetanu a vyšleháme do hladka. Rozdělíme do misek a přidáme banány. Zdobíme snítkou máty

nutriční hodnoty 1 porce

energie 225 kcal/ 945kJ

bílkoviny 18g

tuky 3g

sacharidy 30g

cholesterol 10mg

vláknina 1g