lehký salát
porce pro 2 osoby, vhodné jako oběd
ingredience
100g těstovin
1 rajče
polovina salátové okurky
80g 20% eidamu
sůl, pepř, koření dle chuti, pažitka
150g bílého jogurtu
2 vejce
postup
Uvařené těstoviny dáme do mísy, přidáme nakrájené rajče, okurku a sýr. Osolíme, opepříme, okořeníme dle chuti a promícháme s jogurtem. Servírujeme s vařeným vejcem a posypané pažitkou.
Podávejte s tmavým pečivem, které započítejte do vašeho jídelníčku.
nutriční hodnoty 1 porce
energie 421kcal/ 1768kJ
bílkoviny 30g
tuky 14g
sacharidy 41g
cholesterol 251mg
vláknina 3,5g