Body Form

Co je to body form?

Body form je cvičení aerobního charakteru, které obsahuje jednoduché choreografie v první polovině cvičení a posilování zaměřené na tvarování všech svalových partií v části druhé. Někdy bývá body form uváděn jako druh aerobicu. Ke cvičení se mohou využívat také různé pomůcky a to zejména ve druhé - posilovací části.

Proč dělat body form?

Body form pomáhá zvyšovat fyzickou kondici a zpevňovat a tvarovat zejména problémové partie těla.

Pro koho je body form vhodný?

Je vhodný zejména pro ty, kteří se snaží posílit svaly problémových partií - hýždí, břicha - cvičení se ale zaměřuje na komplexní posílení. Hodina začíná rozehřátím - většinou se cvičí jednodušší choreografie. Následuje choreografie, která je nová, ale obsahuje pouze jednodušší prvky. Na další - posilovací - část je kladen největší důraz. Hodina může být buď zaměřena na určité partie, nebo se posiluje celé tělo. Na konci lekce samozřejmě nesmí chybět důležitý strečink.

Co potřebuji s sebou?

Sportovní oblečení, obuv, ručník a dostatek tekutin.

Zdroj www.ocviceni.cz