plavání - 150-400kcal/ 30 min
Sportovní aktivita, kterou můžete provozovat na koupalištích, bazénech, v aquaparku či na dovolené u moře. Nedochází k namáhání kloubů, výborná je především na bolesti zad. Jedná se především o formu aktivní relaxace. Abyste dosáhli vyšší zátěžě musíte podstatně zrychli tempo a tím i vaši tepovou frekvenci. Při plavání je protahována celá řada svalových skupin. Plavání je vhodné pro všechny věkové kategorie bez rozdílu.
V Olomouci vyzkoušejte například aquapark olomouc
nebo plavecký bazén olomouc