Tipy na vánoční dárky

Vánoce se nám blíží a protože k tomu patří i nákup dárků, uvádím zde pár nápadů...jedná se o dárky,které můžete nakupovat celoročně, tudíž pokud jste byli letos poctiví a dárky už máte nakoupené, nevadí, zajisté jimi potěšíte třeba na svátek, narozeniny či jinou příležitost. Pokud například nechcete, abyste letos zase dostali pod stromeček ponožky nebo nějaké jiné zaručené vychytávky, ukažte tento seznam svým kamarádům, známým, rodičům a třeba jim usnadníte bloumání po městě a vy dostanete nějakou věc, kterou potřebujete a která vám udělá radost. Myslím si, že i dárky můžeme přizpůsobit našemu novému zdravému životnímu stylu....

Dárek č. 1

Ovoce a zelenina v jakémkoli množství. Protože se řídíme heslem, že těchto potravin není nikdy dost, není problém jimi obdarovat i našeho blízkého. Vybírejte nejrůznější druhy, třeba i ty exotické. Vzhledem k tomu, že zelenina a ovoce je v těchto měsících dražší, nekupujeme si ji tolik, a proto našeho obdarovaného človíčka zajistě potěšíme touto vitamínovou bombou. Pokud zvolíte nějaký hezký způsob balení, bude to jednoznačně originální a perfektní dárek ...Vyzkoušejte vytvořit třeba ovocný košíček nebo zeleninovou bedýnku. Kalorická hodnota je jednoznačně příznivá, protože tímto dárkem většinou nahrazujeme nejrůznější čokoládky, oříšky, ...

Dárek č. 2

Knížky odpovídající zásadám zdravého životního stylu. Mít doma nějakou knihu, která obsahuje dobré rady, recepty nebo nejrůznější články je vždy velice dobré. Najdete zde nejrůznější tipy na cvičení, popřípadě inspiraci na zdravý oběd, dozvíte se třeba jak by měla vypadat zdravá snídaně, jaké je správné složení tuků, jaké bychom měli konzumovat sacharidy, atd...2 nejnovější knihy na trhu, které napsala Petra Lamschová a Petr Havlíček se jmenují "Jídlo jako životní styl" a "Hezky česky, hravě a zdravě" Autoři se v těchto knihách zaměřili na českou kuchyni, jak upravit jednotlivá jídla, dále na nejrůznější recepty snídaní, svačin, obědů...vše s kompletním výživovým složením, kalorickou hodnotou...

Dárek č. 3

Nutriční kuchyňská váha. Inteligentní kuchyňská váha s nutriční kalkulačkou Orava EV-8, která zjistí nejenom váhu potraviny, ale je schopna vypočítat 10 základních nutričních složek a procento denní dávky kalorií. Je schopna zobrazovat hodnoty tuků, bílkovin, cholesterolu, sacharidů, ... Je vhodná pro všechny ty, kteří žijí dle zásad zdravého životního stylu a kalorické hodnoty si ještě nepamatují nebo může být dobrým pomocníkem lidem, kteří s dietou teprve začínají a potřebují do začaku nějak poradit...Více info na www.orava.eu

Dárek č.4

Oblečení na cvičení. Možná se to nezdá, ale i výběr správného oblečení na cvičení je velice důležitý. Bavlněným trikám již dávno odzvonilo a je potřeba si vybírat tzv. "funkční prádlo". Jedná se o oblečení, které se vám při různých sportech snaží zajišťovat co největší komfort, odvádí pot, takže nezůstáváte při cvičení ve vlhku, je prodyšné a tudíž se tolik nepotíte a nepřehříváte, je pohodlné a při správném výběru vám může dokonce cvičení ulehčit, protože se vám již nestane, že se vám bude třeba bavlněné triko někde zamotávat nebo se bude někde krčit a vás to bude tlačit. Zainvestujte do toho, rozhodně to stojí za to...více informací přímo u prodejců nebo se podívejte například na www.moira.cz, www.craft.cz...

Dárek č.5

Kvalitní obuv. Je až pozoruhodné kolik z nás cvičí v nekvalitní obuvi, přitom právě při cvičení nám hrozí největší riziko poškození kloubů a vazů nohy, podvrtnutí...protože nohy při cvičení zatěžujeme téměř vždy. I když nikdo z nás nejsme profesionální běžci a maratonci z nás hned tak nebudou, zajděte do nějakého sportovního obchodu a nechte si odborným prodavačem poradit, jaká obuv je pro vás vhodná a kterou byste si na vaši cvičební aktivitu měli pořídit.

Dárek č.6

Poukázka do zdravé výživy. Všichni víme, že výrobky, které svědčí zdravé životosprávě nejsou zase tak úplně levné, a proto zajisté každého potěšíte poukázkou na nákup zdravé stravy. Jednotlivé kupony si můžete domluvit přímo na prodejně nebo si jej vyrobte sami doma. S daným obdarovaným můžete jít dokonce nakoupit, třeba se dozvíte taky něco nového. Pokud jste v zdravé stravě již sběhlí a máte trochu kreativního ducha, danému obdarovenému můžete nakoupit sami a vytvořit mu nějaký krásný balíček...

Dárek č.7

Fitness, masáže, whirpool. Poukázky na vstupy některých sportovních aktivit, na masáž, whirpool...jsou zaručeně kvalitní dárky, které vždy potěší. Masáže, whirpool, nejrůznější zábaly či jiné welness programy jsou v rámci zdravého životního stylu také velice důležité, tělu je umožněno zregenerovat, odpočinout si a poté je schopno zase spolehlivě fungovat. Důležitý je i velmi kladný efekt na naši psychiku, protože pokud se cítíme odpočinutí, vše nám jde lépe a snadněji, jsme nabití pozitivní energií...

Dárek č.8

Sporttester, krokoměr. Jedná se o výrobky, které by postupem času v našem sportovním vybavení neměly chybět. Pokud jde o krokoměr, je malý, skladný, lehký, můžete si jej dát za pás kalhot a nikdo si jej ani nevšimne. Tato perfektní věcička vám spočítá kolik jste za den udělali kroků a napoví vám ohledně vaší sportovní aktivity. Obecně se ví, že v rámci prevence kardiovaskulárního onemocnění a obecně obezity by každý měl ujít denně minimálně 10 000 kroků. Schválně si vyzkušejte kolik běžně ujdete vy...Nejrůznější nabídku najdete na www.omron.cz. Sporttester je složen ze dvou částí-ze snímače, který si připínáte na hrudník a z hodinek, které vám aktuálně přenáší vaše naměřené hodnoty. Jedná se o nezastupitelnou metodu rychlého měření vašeho sportovního výkonu. Vzhledem k tomu, že se obecně ví, že jiná tepová frekvence je potřeba na spalování tuků, jiná na rehabilitaci, jiná na silový trénink, je potřeba tuto frekvenci hlídat a k tomu nám právě zcela jednoduše a efektivně pomůže náš sporttester. Nepřeberné množství kvalitních výrobků najdete například na adrese www.polarshop.cz

Dárek č.9

Vybavení na cvičení doma. Určitě se vám někda stane, že nemáte čas, chuť nebo náladu si jít zacvičit někam do fitness centra nebo do nějaké tělocvičny přeplněné lidmi. Je proto důležité mít svoje potřebné pomůcky doma. Jako základní věci si pořiďte velký míč- je velice vhodný pro cviky především na břicho,hluboké stabilizační svaly trupu či protažení zad. Dále jsou to činky-chápu, že si ze začátku vystačíte s lahvemi vody, ale co kdyby vám je někdo vypil? :-) Činky koupíte v nejrůznějších barvách, v nejrůznějších cenových relacích a hlavně v širokém rozmezí váhy. Zapátrejte po švihadle, pokud jej nemáte doma ze svých mladých let, kupte si jej! Švihadlem perfektně procvičíte celé tělo, posílíte váš kardiovaskulární aparát a perfektně vytvarujete dolní partie těla. Co třeba overball? výborná investice do našeho zdraví okolo 100Kč, více informací se dozvíte ve zdravotnických potřebách. Poslední co by vám nemělo chybět ve vaši domácí tělocvičně je cvičební guma, ideální prostředek pro posílení dolních partií, především pak vnitřní strany stehen či zadečku.